马尾姑娘的拳途
原标题：13 岁女孩向星星——从格斗小白到国家一级运动员、省赛冠军，13年后负责上海马桥星悦荟炽光格斗俱乐部
【前言】
近日工作走访星悦荟，三楼炽光拳馆内，拳套撞沙袋的闷响穿透喧嚣，格外吸人。进门见女教练帮学员理拳带，磨亮的拳带在指尖翻飞，眼神专注又含着拳馆特有的温和。​休息时交谈，教练向星星，13岁入拳坛，从拳击小白，千日训练、万次出拳，拼得省冠与国家一级运动员证。如今卸甲任教练，将“拳途”熬成光，照亮学员拳击梦。​这份从追光到成光的故事藏着动人热爱，今特撰写她与拳击的羁绊，愿这份热血为追梦人添份勇气，以飨读者。
一、拳缘初启 稚心赴约
向星星出生在四川省攀枝花一户农民家庭，父母淳朴，她是家中次女。当笔者询问她为何踏上拳途，她笑着说道：“和拳击的缘分始于一场巧合。我小时候好动，性格像男孩般调皮。一次，攀枝花市体校拳击教练来我们学校招生。当我一听‘拳击手’时，就觉得很酷。由于此前只在电视上见过拳击，没接触过，却暗下决心要试试，便主动报名选拔。之后，去攀枝花市体育中学集训两个月，凭着一股劲，成功通过选拔留校，正式开启了拳击生涯。”
刚开始学拳击，向星星总觉得自己“笨”：“身体协调性差得明显，连基础的出拳架式都磕磕绊绊。练灵敏梯脚总踩错格子，接教练手靶十次八次空。看队友绕沙袋灵活移动、出拳又快又准，自己像“外人”，跟不上节奏，强度一上来就扶膝喘气，好几次蹲角落想扔拳套。但心里在想：“这不是盼了好久能全天练拳的机会吗？放弃多可惜！”于是她对镜抠姿势，胳膊酸到抬不起也咬牙多练一组，慢慢把“跟不上”的沮丧，熬成攥紧拳套的坚持。
那时的向星星已有主见，家人的支持成了她的坚实后盾：“看你训练这么上心，像男孩一样去闯闯挺好！”父母没反对，反倒鼓励她。有了这份认可，她更拼了。每天扎在健身房，重复练直拳、勾拳，一点点纠正不协调的动作，慢慢赶上进度。她总默念“多下苦功，就离梦想近一点”，日子一天天过，拳击技巧渐渐有了起色。直到有天教练说“你是练拳击的料”，这句话像颗定心丸，把之前所有的不确定都冲散了，也让她更加坚定走这条拳击路。
二、拳技渐长 初尝实战
笔者问起训练细节与磨炼，向星星想了一下说道：“拳法核心就三种 —— 直拳、摆拳、勾拳，刚入门时先练直拳：双手握拳贴紧下巴，一只手从后向前，拳锋对准对方鼻子发力。”接着，她又说，“课上既要学保护自己，也要练攻击；出拳、踢腿是攻，防守、躲闪是守，二者从不是选择题，防守时随时能反击。”那时，教练总说，想躲过所有拳不可能，躲不过就得硬抗，这话后来成了我实战的“定心丸”，每次慌神时想起教练的话，就敢再往前站一步。
经过一段扎实训练 —— 从早到晚对着沙袋练百组直拳勾拳，对着镜子一点点抠出拳角度，跟着教练练躲闪侧移时脚步磨得训练鞋边缘发白，汗水浸透训练服拧出的水淌了一地，她终于从“小白”进阶，迎来首次实战。忆起当时上擂台，她腿止不住发颤，却还是硬着头皮上拳台。“对方一拳就把我鼻血打得止不住流，当时疼得觉得快撑不住了，打完就想放弃。可心里那股不服输的劲又冒出来：这点苦都扛不住，还谈什么拳击梦？最后还是咬牙坚持。”
硬抗的疼，她至今记得：“教练踢到我胳膊，火辣辣的疼很快肿起淤青；他踢完补拳，我根本防不住，拳头打在肋骨，疼得直咧嘴 —— 我那时水平根本扛不住连续击打。一开始特别抵触对抗，教练要和我练，我紧张得呼吸都乱了，大脑空白，什么动作都想不起来。我喜欢打拳，却怕实战，曾被教练放倒过，每次‘打’他，他没事，我倒疼得龇牙咧嘴。我跟教练说，从小到大挨打次数，都没在拳馆一个月多。但这疼也激斗志，后来进步多了，敢出手了。”
三、拳场逐冠 荣誉加身
向星星踏上赛场征程，每一步都刻着坚持：2015 年首战四川省青少年锦标赛 44-46kg 级，初登赛场的紧张让她决胜轮稍显局促，最终摘得季军；2016 年再战同级别，她调整出拳节奏，凭稳定直拳连击顶住压力，成功登顶冠军；2017 年升至 46-48kg 级遇劲敌，半决赛惜败获季军；2018 年省运会该级别赛事，她决赛中抓准对手破绽，一记精准勾拳锁定胜局；2019 年锦标赛上，她成功卫冕，稳稳捧住该级别冠军奖杯，用五年赛事交出了从初绽锋芒到持续领跑的答卷。
每一次站上领奖台，兴奋与自豪都化作滚烫的情绪。尤其是 2018 年省运会夺冠时，她握着奖杯的手微微发颤，视线扫过台下的教练与家人时，眼泪险些落下——想起每天晨跑时迎着的寒风，沙袋磨破掌心的刺痛，每次深夜加练后拖着疲惫的脚步回宿舍，所有苦累在这一刻都有了答案。当国家一级运动员证书递到手中，“值得了” 三个字在心底反复回响。这份沉甸甸的认可，比赛场边的任何掌声都更有力量，也让她愈发坚定：这条拳击路，没白走。
从拳击小白到省赛冠军，她坦言：“每一拳都是成长的印记。”赛场从非坦途，有次比赛她被对手击倒，趴在擂台上时，气馁差点将她淹没，想过暂停喘息。但她想起训练时教练的话：“不站起，才是真的输。” 她撑着擂台起身，重新摆好拳架。原来被击倒不可怕，一时气馁也属正常，重要的是每一次站起，都是扭转局势的希望。拳击教会她的，从来不止出拳的力量，更是跌倒后攥紧信念、重新出发的勇气，这份勇气，比任何奖杯都珍贵。
四、拳坛转身 执教传光
2020年，向星星因长期训练身心俱疲退役，可对拳击的热爱让她放不下。2021 年，她来到上海，转型成为拳击教练，在炽光拳击格斗俱乐部开启新征程。课程覆盖成人与儿童，兼顾体能提升与心理成长。被问起教学特色，她说：“我们教练都有扎实的技术功底，更会根据学员基础定制方案 —— 不管是零基础小白，还是有经验的爱好者，都能找到节奏。教学时会逐一审出拳姿势、脚步移动，哪怕新手也不用怕跟不上，耐心抠细节，大家都能慢慢进步。”
上海闵行马桥星悦荟三楼的炽光拳击格斗俱乐部，一进门就能感受到专业氛围。教练团队经验丰富，讲解动作清晰，发现错误会及时纠正，始终把安全放在首位。课程设计很科学：热身激活身体，基础动作打牢根基，实战技巧循序渐进，最后加体能训练，一节课下来暴汗淋漓，解压又畅快。场地宽敞明亮，沙袋、拳台等器材维护得崭新，护具也干净卫生。不管是想强身健体、学防身术，还是塑形减肥、释放压力，来这儿都能找到适合自己的课程。
“来对了！”提起上海炽光拳击俱乐部，一位学生家长满是认可：“孩子学搏击后变化太大了！教练特别有耐心，会蹲下来跟孩子沟通，把复杂动作拆成简单步骤，还靠游戏化教学调动兴趣，孩子现在每次都盼着上课。现在肢体协调多了，遇到小磕碰不娇气，还敢主动挑战新动作。课堂上小朋友互相加油，学会了尊重对手，专注力也提升了，回家写作业坐得住了。看着孩子挥拳时眼里的光，就知道这不仅练了身体，更磨了孩子的意志，性价比太高了！”
【结语】
向星星的拳途，是一场跨越十余年的自我挑战。笔者坦言：“她的拳套纹路里，始终藏着不服输的力量。”退役后转身加入上海炽光拳击俱乐部，她耐心拆动作、定方案，让“拳击是柔中带刚的美”照进学员生活 ——成人暴汗解压，孩子挥拳成长。这条路，她熬过擂台流血之疼，也收获教学的暖，她用经历证明：女性力量可在拳峰迸发，也能在传承中延续。未来，她定会怀拳击赤诚，让炽光成为更多人逐梦起点，用自己的拳途，点亮更多人成长的光。
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