学打八段锦

《学打八段锦》 我打八段锦已有几年了，感到受益匪浅。八段锦，是我国古代养身健体的一种操练。它简单易学不受场地限制，不需要资金投入，老少男女皆宜，有广泛的群众基础。十年前，我查体各项指标都高，还有小中风的症兆。我和老伴就去南京军区总医院找我同学陈光中的妹妹，我大弟文浩的同学，闻名遐迩的神经科主任医师陈光辉看病。她热情地接待了我和老伴，望闻问切后给我开了药，然后手轻轻的拍了一下桌面，说打八段锦，而且还说自己现在也在学打八段锦。要知道一般医生不会这样说的，就是因为彼此熟悉了解，才给你说掏心窝的话。到哪学？找谁学了？我自有老主意。我想起了自己学打杨氏太极拳。那时我刚退下来，对于我这个习惯动的人来说，选择什么锻炼项目了，正好大弟文浩从河南回来，讲述了他到陈家沟看陈氏太极的所见所闻，使我茅塞顿开，学太极，我明确了选择锻炼的方向。一打听，陈氏太极太冲，暴发力强，不如杨氏太极柔和。杨氏太极柔中有钢，打起来飘逸潇洒，很适合我这个年龄段的人。杨氏太极套路很多，我选定了学杨氏太极24式。儿子知道后，给我买了这套的VCT，让我比照学。我又上电脑学，没找任何人，自己就练了起来。思来想去，不求人还是找电脑。我就从百度点八段锦，它一下就跃如我的眼帘。八段锦有八个动作：一，两手托天理三焦；二，左右弯功似射雕；三，调理脾胃臂单举；四，五劳七伤往后瞧；五，摇头摆尾去心火；六，两手攀足固肾腰；七，攥拳怒目增气力；八，背后七颠百病消。始于起式，止于收式。我一天只学一个动作。心想要学就要学好，一定要按标准练。我反复对比，有时还对着镜子比划。再学新的动作前，还要练习老的动作，循序渐进，温故知新。当时我的腰椎间盘突出，腰直起来很困难。我每天晚上都去院里的小花园，先打杨氏太极，再下腰踢腿，然后打八段锦。练完后，浑身是汗，人觉得很舒服。坚持了一年多，奇迹发生了，折磨我多年的老腰疼痛明显减轻，腰能直起来了，人也消瘦了许多，走路比过去快了，人也精神了。我尝到了甜头，就坚持练起来。不仅自己练，我还带动老伴练。老两口一起练，比翼双飞。人的健康是第一位的。我有好的身体是对子女最大的贡献。当然八段锦也不是包治百病。各人有各人的情况。现在养身健体的方法有很多：走路、跑步、游泳、跳舞、唱歌、武术、骑自行车等，你要选择适合自己且又能坚持下来的锻炼项目，才能收到好的效果。八段锦是我国古代养身健体的奇芭，练起来比较枯燥，必须要持守。登上峰顶才能领略一览众山小的豪壮痛快。风雨过后才能欣赏彩虹的炫丽多彩。我会坚持不懈一直练下去！








二
       做任何事情，贵在坚持 难在坚持。这是我在打八段锦过程中最有深刻感悟的体会。
       你新血来潮学一下，以后三天打鱼，两天晒网，结果一定是功败垂成，一事无成。古人云：“为学撑上船，一篙不可放缓”。我有时也会遇到许多事情，但再忙我也不能不打八段锦。我和老伴还互相提醒，互相监督。我老伴在我的鼓动下，也坚持打八段锦。老伴原来经常感冒，自从她打八段锦以后 ，身体抵抗力强了，感冒也很少“找上门了”。她从自己的坚持中尝到了甜头，也一发不可收拾打得更起劲了。我还在发小、同学、战友聚会时大力宣传八段锦，我真希望我的亲朋好友人人坚持打八段锦，人人把身体锻炼的健健康康，能充分的享受新时期给广大人民群众带来的改革开放的红利。不光宣传，我还身体力行，去教八段锦。被人戏称“八段锦教头”。
       要知梨子的汁味如何？必须亲口尝一尝。我还是那句话：坚持打《八段锦》必会终身受益。
       行动吧，我的朋友！

你的腰改善了，真不容易。