枕上记 和 养生铭

孙思邈是我国医学史上著名的老寿星，相传他生于南北朝时期陈宣帝太建十三年（公元581年），卒于唐高宗永淳元年（公元682年），活了102岁，而且活得强健硬朗。据《唐史》记载，他93岁时犹“视听不衰，神采甚茂”，百岁之年尚挥毫著述，连唐高宗也向他请教长寿的奥秘。孙氏之所以能长寿，与他一生重视养生保健有关。在陕西耀县城东三华里外的药王山上，修有纪念孙思邈的药王庙。在庙内大殿前碑亭内立有反映孙氏保健养生观点的孙真人养生碑，即《枕上记》与《养生铭》，可以说是孙氏的养生长寿秘诀。据考证，该碑系公元1752年（明代隆庆六年）秦王朱守中根据孙氏原意编写而成。原文如下：
       《枕上记》
               侵晨一碗粥，夜饭莫教足。
               撞动景阳钟，扣齿三十六。
               大寒与大热，且莫贪色欲。
               醉饱莫行房，五脏皆反复。
               艾火漫烧身，争如独自宿。
               坐卧莫当风，频于暖外浴。
               食饱行百步，常以手摩腹。
               莫食无鳞鱼，诸般禽畜肉。
               自死禽与畜，食之多命促。
               土木为形象，求之有恩福。
               父精母血生，哪忍分南北。
               惜命惜身人，六白光如玉。
       《养生铭》
               怒甚偏伤气，思多太损神。
               神疲心易役，气弱病相侵。
               勿被悲欢极，当令饭食匀。
               再三防夜醉，第一戒晨嗔。
               亥寝鸣云鼓，寅兴漱玉津。
               妖邪难犯已，精气自全身。
               若要无诸病，常当节五辛。
               安神宜悦乐，惜气保和纯。
               寿夭休论命，修行本在人。
               若能遵此理，平地可朝真。
        诗中反映了孙氏的养生观，要点是重视精神修养，注意饮食卫生，强调节欲保精，提倡医疗体育。这些观点，对今天的人们仍有积极的鉴借意义。

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不管是否原创，很喜欢这个帖子，感谢！我希望战友们要掌握节凑，生活好，保养好，再穷再困难也要想办法不要亏待自己……{:soso_e150:}

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写得很有哲理，是养生保健的好借鉴，不过养生碑内容编写于公元1752年可能有误，此时已是清代乾隆年间，明代已覆亡一百多年了。

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隆庆六年应是1572年，1752年为乾隆十七年。谢谢！我也想活过一百岁！

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那时的保健常识，如今还管用；前人摸索的经验，按现在的说法，不无科学道理。