黄帝内经里的春季养生

春属木，主东方，东方青色，与肝相应，肝在体表，开窍于眼睛，木的精气内藏于肝，当肝发生病变时表现为神魂不安而惊骇，在五味为酸，与草木同类，对应的五畜为鸡，对应的五谷为麦，于四时中上应在天为岁星，春天的阳气上升，所以病变多在头部，在五音为角。其五行成数为八。因肝主筋，所以它的疾病多发生在筋，在气为腥臊。            春主东方，东方应春，阳气上升而生暖风，草木生发，木气生酸味，酸味滋养肝气，肝气又能滋养筋膜，筋膜柔和则又能生发心气，肝气与木相通，阳气上升是天地万物生长的内在动力。在人是休养生气应该掌握的基本方法，是天地万物的根本，大地生长变化产生五味，所以能产生一切生物，人能知道天地变化的道理，就能具有无穷智慧，宇宙间变化的神妙莫测，在天空中为风气在地上反映为木气，在人在中相应为筋，在五脏相应为肝，在五色相应为苍，在五音相应为呼，在筋膜的动作表现为握，在七窍为目，在五味表现为酸，在五种情志中表现为怒，怒气过盛会伤肝，悲伤能够抑制忿怒，风气能损伤筋膜，燥气能抑制风气，过食酸味能损伤肝脏而辛味能够抑制酸味。            春天的正月，二月，三月是推陈出新，万物复苏的时令。天地自然生机勃发而富有生气，草木生枝长叶，万物欣欣向荣，为适应这一时令，应入夜就睡，清晨起来，披散头发，松开衣带，使体型舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使神志随着春阳升发而舒畅，处事待物应助其生发，切勿滥行杀戮，多施予而少敛夺，多奖赏，而少处罚，这便适应了春季的时令，是调养生发之气的方法，如若违逆了春阳升发之气，便会损伤肝脏，使供给夏季盛阳的春阳匮乏，到了夏季便会发生阳气不足的虚寒病症。

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一年之计在于春   看来养生也是从春季开始

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一年之计在于春   看来养生也是从春季开始[/quote]
天气逐渐暖和起来，出去走走，感受春天的绿，阳光，心情也会好起来

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