冬令养生有八多：

多食红枣：

  多食红枣，可以弥补人体卫生素的不足。   

多食红茶：

红茶性味甘温，含有较多蛋白质，可以增强人体对寒冷的抗御能力。                        

  多食萝卜：

萝卜营养丰富，因此，冬季多食萝卜，有利各种营养的均衡进补。      

多食芝麻：
芝麻含有蛋氨酸，而蛋氨酸能通过转移作用，通过人体适应寒冷所需的甲基。
多食栗子：
栗子性温甘温，是含碳水化合物较多的干果品种，能提供较多的热能。
多喝鸡汤：

母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用。

多食动物内脏：
动物的肝肾，肾，心等内脏中所含的维生素B2较多，而冬机干燥，不少人嘴唇干裂，就是因为缺乏b2所致。
多食海带：
还带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成。而甲状腺激素有产热效应，有助于御寒。

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听说老年人不宜多食动物内脏啊！

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