毛泽东的健康秘诀

毛泽东谈自己的养生之道总结出了16个字：“基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度。”基本吃素----指的是“多吃素少吃荤”，而不是全然吃素，荤素比率约2比8，可分开吃也可和在一起吃。饭后百步---强调多运动的好处，因为运动时交感神经活化，血管舒张，肌肉代谢率增加，脑部组织活性上扬，不健康也难。遇事不怒---和常保心情平静一样，都可降低舒张压，让心跳变慢，长久下来，血压飙高而引发心血管疾病及脑血管疾病的几率大幅度降低。劳逸适度----则让人步调放慢，不再匆匆忙忙过日子。

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