生活习惯透露寿命长短

吸烟减寿、运动增寿是人们早已耳熟能详的健康理论，但是实际上影响人的寿命的因素还有很多。那么就让我们假设自己的平均寿命为70岁，看看以这个数字为基点的加减法都与什么有关吧。　　1 “看得见风景的房间”　增寿两年
　　2 杂务缠身　折寿一年
　　3 喂养宠物　增寿1年
　　4 高质量的性生活　增寿4年
　　5 噪音污染　折寿1年
　　6 身为女性　增寿10年
　　7 婚姻生活　增寿7年
　　相对于离婚者、鳏夫寡妇和独身者，已婚人群的寿命更长。美国一项研究发现，从未结过婚的人早亡的机率要高出常人2/3，也更容易遭遇经济危机、身心健康等问题。一旦出现疾病，已婚者会康复得更快些，在某些癌症面前，他们的生存率也更高。
　　8 离婚　折寿3年
　　9 不良姿势　折寿2年
　　10 快乐常在　增寿9年
　　研究发现，心态乐观的人生活方式更健康，他们运动和社交活动的时间都更多。乐观者的疾病和外伤痊愈得更快、寿命更长、更不易遭受残疾。快乐能增加抗病抗菌的细胞数量，从而提高人的免疫力。
　　11 自我评价低　折寿4年
　　自我评价高的人更珍惜自己，因此会十分关注自己的健康。他们往往也是快乐的人。有研究发现，在养老院住的老人，若身体状况相似，自我评价高者不容易抑郁，寿命也更长。
　　12 睡眠不足　折寿5年
　　睡眠中断会提高心血管病风险，血液脂肪、胆固醇、皮质醇和血压水平都会增高。缺觉也会降低大脑功能和警觉性。每晚睡眠最好保证6到7个小时。
　　13 信仰坚定　增寿7年
　　美国一项研究发现，每周至少参加一次宗教集会的人比没有任何宗教信仰的人寿命长约35%，因为宗教活动可提高人体免疫能力，减少血管堵塞。
　　这样算来，你究竟能活到多少岁?-------祝您长寿！

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