【养生之道】心脑血管疾病的冬季预防

       在全球有近1/4人口为心脑血管及相关疾病所威胁，而且终其一生，可能有1/3的人为心脑血管疾病阴影所笼罩，最后有1/5的人死于心脑血管相关疾病。在我国死于疾病的原因，其心脑血管疾病已居首位。在我们的战友中也有象周光轩战友那样，被心脑疾病夺去健康的。
       随着气温的转冷，很多老年人迫切想要知道心脑血管疾病如何预防。下面就是郎中对心脑血管疾病的预防进行的讲解。
       要想预防心脑血管疾病，首先要了解心脑血管疾病的发病病机。郎中认为，气血失衡是心脑血管疾病的基本病机。气血是一切脏腑功能活动的物质基础，人体各种生理活动与新陈代谢均与气血温煦和濡养有关。俗话说，“气血流通，百病不生”，但是寒热病变均直接影响气血的正常生化功能，热则煎熬气血，寒则凝涩气血。
      冬季气温下降，人体代谢缓慢，血管收缩，血流降低。老年人非常容易出现气血的瘀滞，《黄帝内经》最早提出了顺应四时的养生方法，“饮食有节，起居有常，不忘劳作，故能形与神俱”。
       冬季预防心脑血管疾病，主要注意以下四点：
       一、饮食 主要以纤维膳食为主，低盐低脂、戒烟限酒。多饮水，可有效的稀释血液，减少血小板的聚集，防止脑血栓的发生。冬季适量进补一些膏滋(见注解)，对心脑血管病人是非常有益的。
       二、起居： 早卧晚起，避寒就温，减少活动，内藏精神。作为老年人保暖是非常重要的，可有效的避免血管的骤然收缩，减少脑出血的发生。运动量要适度减少，以微微汗出即可，雾霾天气不主张晨练。
       三、情志调畅 ，恬淡虚无，志闲少欲。内心安静无杂念，这样气血运行正常，精神内守，则病不生。控制嗜欲，内养精神，是长寿的重要法则。
       四、遵医嘱用药，控制血压，定期体检。
在此，祝老年朋友度过一个温馨祥和的冬天。
注解：膏滋，又称煎膏剂，为我国习用的一类膏状口服剂型。它以滋补为主，兼有缓慢的治疗作用，且因含有蔗糖，蜂蜜而味美可口，为病者所乐用。如枇杷膏、益母草膏、参鹿补膏、琼玉膏、养血膏、八仙长寿膏等等。冬春季节进补膏滋，能使由优质药物、食物的营养成分转化的能量素最大限度地贮存于体内，养肺、健脾、益肾、护心、保肝等为来年身体健康打好基础。(要按医嘱和各人适应而用)
  
  
  


  
  


  
  


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有道理，可参照执行。


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冬季预防心脑血管疾病的四个注意事项很重要。要想身体好，必须要做到。其他的都是别人的，只有身体才是自己的！要爱惜自己的身体，做一个健康快乐的人！

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有道理，可参照执行。[/quote]
这是槟榔讲的当然有道理，与你按摩一样，关键是要活动经络，让气血畅通。

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马有德 发表于 2013-12-16 20:52
冬季预防心脑血管疾病的四个注意事项很重要。要想身体好，必须要做到。其他的都是别人的，只有身体才是自己 ...

"有什么别有病，沒什么别沒钱”，有好的身体比有什么都重要。