养生小窍门让你神采奕奕

养生就是在我们生活中，只要对身体有益的，长期坚持下来，都可以称之为养生之道。不妨从下面的小窍门开始吧！

一、常运动大步走。很多老年人总是为家务琐事纠缠，觉得自己没有时间运动，其实运动就在我们举手投足之间，比如去菜市场的路上或者去接孩子的过程中，坚持有氧健康大步走，长期坚持就可以使自己手脚灵活，保持活力！

二、枸杞参茶当水喝。在茶里加少许西洋参和枸杞，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果很好，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。

　三、冷水洗脸要坚持。通过冷水洗脸可以提高自身的抗病能力，坚持下去，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病。

四、再忙也要睡午觉。不管时间长短，不管睡着与否，好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。

五、不要随便吃药。对于一些可自愈、症状较轻的疾病，能不吃药就不要吃药。比如感冒，可以通过多喝开水、休息、热水泡脚、苏叶烧水当茶喝（苏叶是一种草药可驱寒）。

　坚持这几个小窍门，让你神采奕奕、身体倍儿棒！

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     钟灵毓秀不愧全才，图片特好，健保常识也很有素养。顶一个！

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小窍门，大作用。贵在坚持。

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