节后调养：教你4个快速解毒方

核心提示：节日的美食，饼干、蛋糕以及鸡尾酒：你有没有感到过度放纵后的痛苦？你不必等到春天才改掉坏习惯来降解身体和心理上的毒素。新年伊始，学习以下四个简单的小步骤吧，让你的身体为假期里的放纵来个亡羊补牢吧。

　　我们的身体以身俱来就可以代谢掉毒素。然而，过度压力、饮食不良、经常暴露于有害环境下，以及少动都会降低机体自我清洁的能力。好消息是，你可以唤醒身体天然解毒的程式，并且保持其活跃的工作状态！
　　1.柠檬排毒
　　健康贴士：你可以用混合草本来帮助机体解毒。一些配制好的传统中草药有助于滋润肝脏，排毒养颜。
　　3.深呼吸排毒
　　3. 冥想“平静”这个词，当你呼气时用这个词包裹你的全身。缩小腹以吐出体内残余的空气。4.叶绿素净化机体
　　推荐食物：每盎司菠菜含有300~600mg的叶绿素。其他叶绿素浓缩的来源还包括：芦笋、灯笼椒、西兰花、布鲁塞尔芽菜、卷心菜、芹菜、散叶绿甘蓝、青豆、青豌豆、羽衣甘蓝、青蒜、绿橄榄、欧芹、长叶莴苣、海菜、瑞士甜菜、以及青萝卜。多吃吧！

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生活！

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学习啦，挺好的知识，收藏了，谢谢！

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