宅健康法则：家中多放镜子

宅健康法则：家中多放镜子

　　1、宅生活最大的享受—— 睡到自然醒
　　“睡觉睡到自然醒”是每个人都向往的生活，而宅人的一天则有条件从“睡饱和”状态开始。时间充分保证的睡眠，不再有应付“打卡”的紧迫感，身心自然会是一种放松。值得提醒的是，无论你选择什么时候入睡，什么时候起床，宅人们的睡眠习惯最好保持相对固定的时间，否则，容易导致生物钟紊乱，你的健康反被太多的自由消耗。
　　2、宅女特权——穿运动BRA给乳房松绑
　　3、赤足，让脚丫享受自由的碰触
　　4、每天30 分钟，享受阳光下的运动时间
　　天气响晴，阳光正灿烂。不用闷在格子间打拼，你大可利用这段时间完成每天的30 分钟运动任务。宅女更容易发胖的部分原因就是缺乏必需让身体动起来的理由，作为重视健康的宅女，每天预留运动时间是必做的项目之一。不做邋遢发福、冬季抑郁的宅人，每天30 分钟阳光下的运动，绝对有益身心。
　　5、多来几面镜子，你的健康会受益
　　6、做情趣宅女，恋上一项有趣的嗜好
　　7、孤独的人是可耻的——每月一次朋友聚会
　　8、宅女美丽特权——素颜朝天+黄金美容觉
　　9、种植香草，DIY飘香宅生活
　　10、做宅女，尽享MULTITASKING生活
　　11、做“缤纷女郎”，宅得更健康
　　终日被包裹在“高级灰”里的身体已经开始麻木，直到大脑。著名的巴氏色彩实验告诉我们，人类的脑神经对不同的色彩具有不同的兴奋度，宅家的你可以用艳丽的色彩营造一份好心情。宅在家的这天，将平日梳理得一丝不乱的发髻打开，别上一个颜色夸张的蝴蝶结发卡，穿上舒适柔软的糖果色家居服，将自己还原成一个身心都放松的缤纷女郎。
　　12、宅女不惧流感，熏蒸老醋给空气消毒
　　流感来袭，心里最不慌的大概就算是宅人们了。减少外出采购、开窗宅家工作，杜绝了大部分流感传播源。聪明的宅女还可每日用熏蒸老醋的方法给房间内的空气消毒。具体做法是：把适量食醋倒入敞开的锅内，烧开，沸腾后热气弥漫在房间内，可以自然杀菌，让家里的小环境更健康。
　　13、赶不上黄金早餐时间
　　享用Brunch也不错，做和太阳同起同睡的宅女当然好，但大部分宅人都有自己的作息时间表。很多宅人都赶不上清晨7-8点的黄金早餐时间，但1896 年英国人就发明了一种与众不同的进餐方式——Brunch， 即Breakfast( 早餐)与Lunch(午餐)组合。宅女不妨也偶尔借用一下，从容地享用一顿比早餐丰盛，比午餐清淡的Brunch，不让自己的健康丢分。
　　14、宅家工作，每两小时一个健康BREA
　　15、一周一次排毒行动——素食一天或断食一餐

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老兄  你是不是喝醉了？找错门了？挺好的一片保健论文，应该放到《保健专栏》，让更多人学习。

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放了。

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[quote]老兄  你是不是喝醉了？找错门了？挺好的一片保健论文，应该放到《保健专栏》，让更多人学习。
    估计喝高啦

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回复 3# zhb862953 赵大哥好像有抢我们女兵饭碗之嫌哦