冬天怕冷多吃啥

冬天气温很低，人们添上了厚厚的衣服但仍抵不住寒冷，巧吃食物帮你保暖，产热食物如新鲜的米面，如鱼类奶类，尽量多吃粗杂粮，温性食物如羊肉，狗肉，桂圆，韭菜，核桃，小米多吃。相反，鸭肉，螃蟹，香焦，西瓜，梨，绿豆冰糖最好少吃。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关要多吃肝，海带，紫菜，贝壳类，大葱。土豆，山芋，胡罗卜含大量矿物质，常服用可增强抗寒能力。

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