你踢过毽子吗？

       踢毽儿主要是下肢肌肉的协调运动，功夫在脑，也在脚。磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿儿，前仰后合，这些踢毽儿的基本动作在他人看来，就像舞蹈动作一样优美。而这些动作，将供血最困难、动作难度最大的下肢肌肉带动起来，使腿部肌肉、关节得到锻炼；这些动作则离不开足背肌、足底肌的收缩运动；至于踢花毽儿的一些高难度动作，如“雾里看花”、“苏秦背剑”、“倒挂紫金冠”、“外磕还龙”、“朝天一炷香”等，可将毽子上滚下翻，需要使用头顶、后背、脚跟、脚面等方法才能完成，腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等都要参与。骨骼肌的动、静脉短路支大量开放，下肢供血得到维持。因此，经常踢毽儿，既能增强肌肉、骨骼的功能，又能有效预防下肢静脉血栓形成性疾病。你看，经常踢键儿，并已上了六十多岁的老年人也还参与其中呢。



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从前踢毽子多为女孩的游戏。如今中老年人也不乏参与者。是一项锻炼身体的了好方式。

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这确实是一种很好的健身方式。

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看到他们这些眼花缭乱的踢键方法，我都不敢说我会踢毽子了

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武昌江滩每天都有很多人踢毽子。

儿时踢过，六十花甲一回头，该回头去踢毽了。

我主要运动是打羽毛球,器械是磨腿蹬腿,沿莲湖公园,荷花池搪走两遍,大约两公里,增强身体功能,上网主要在晚上十点以前,

我们家离莲湖公园狠近,锻练狠方便,也安全,

朱炳炎 发表于 2014-7-5 18:35
从前踢毽子多为女孩的游戏。如今中老年人也不乏参与者。是一项锻炼身体的了好方式。

在学生时期常踢毽子，开始象女孩子一样踢简单的，出生在城里的男同学踢得很好，回忆学生时代是一种乐趣。

陈学义 发表于 2014-7-5 18:42
这确实是一种很好的健身方式。

现在各种健身方式都兴起来了。

韦丽丽 发表于 2014-7-5 19:27
看到他们这些眼花缭乱的踢键方法，我都不敢说我会踢毽子了

丽丽的毽子一定踢得很好，女孩子沒有不会踢毽子的。

彭本炎 发表于 2014-7-5 19:46
武昌江滩每天都有很多人踢毽子。

好象是这几年又兴起踢毽子。记得学生时期，自己动手做毽子，用两个铜钱一根布条一穿，再扎上鸡毛就是一个好毽子，常捉家中的公鸡拔好看的鸡毛。

武汉许多公园及地下通道、涵洞都有大老爷们踢毽子，听说还有比赛，其中含有男女“混合双踢”一项。

冯英威 发表于 2014-7-5 20:20
儿时踢过，六十花甲一回头，该回头去踢毽了。

人老首先是从脚开始的，所以人到花甲再回过头来踢毽子，大有好处。

张五星 发表于 2014-7-5 20:29
我主要运动是打羽毛球,器械是磨腿蹬腿,沿莲湖公园,荷花池搪走两遍,大约两公里,增强身体功能,上网主要在晚上 ...

这些运动都很好，所以您老的身体一直很健康！

杨铭志 发表于 2014-7-5 21:54
武汉许多公园及地下通道、涵洞都有大老爷们踢毽子，听说还有比赛，其中含有男女“混合双踢”一项。

单踢，双踢适合老年人。几个人在一起花样踢的是青壮年人，老年人腿脚不便，头脑也反应不过来，老年人最好不要跳起来踢毽子，不过想跳也跳不起来了。

六十多年前会踢，上中学后不踢，现在不能踢，很快就会被人“踢”了、、、

余敦山 发表于 2014-7-5 22:22
六十多年前会踢，上中学后不踢，现在不能踢，很快就会被人“踢”了、、、

同样的经历!

我小时候踢毽儿就不行，专门输老是"恭墩"给别人吃。在公园看到男女老少在一起踢花式毽子。挺美！

踢毽子是练腿的好方法，可惜我不会。