春节将至健康小贴士（1）晩餐过饱暗藏8大健康危机 神经衰弱、肥胖症等。

早餐吃好，中餐吃饱，晩餐吃少，已成为健康安排三餐食量的共识。然而，不少人由于白天在外忙于事务，只能在晩餐开怀大饮大食。殊不知，这样就会为健康带来许多害处。
肥胖症：
　　是由于晩餐过饱，血中糖类和氨基酸、脂肪酸浓度增高。多余的热量合成脂肪，易使人发胖。神经衰弱：
　　晩餐过饱，加重胃肠负担，使人失眠多梦，久之就招致神经衰弱。胆绞痛：
　　胆结石患者晩间的胆绞痛，与晩餐酒足饭饱有关。因为进食大量脂肪食品后，胆囊剧烈收缩，把结石卡在窄位，就发生阵阵绞痛。
高血脂及高血压：
　　晩餐多食高脂肪荤食，就等于输进血脂，形成高血压，故晩餐荤食者比素食者的血脂一般高三至四倍。
冠心病：
　　晩餐摄入热量过多，可增高胆固醇，久之诱发动脉硬化和冠心病。
　　糖尿病：
　　晩餐过饱，刺激胰岛素大量分泌，容易造成胰岛素B细胞衰竭，诱发糖尿病。
肠癌：
　　晩餐过饱，部分蛋白质不能被消化吸收，产生有毒有害物质，睡眠又延长了这些物质在肠道停留，易促进肠癌发生。
　　急性胰腺炎：
　　晩餐酒肉过饱，容易诱发胰腺炎，若抢救不及时，还会危及生命。
　　从此可见，三餐飮食的分配是按照人体规律办事的安排，不应忽视而招致疾患。有时晩餐需要多吃一点，也应少荤菜，以素食替代。

[url]  α α α

大家都知道晚餐要适度，但是如今晚餐已经成为了多数家庭的主餐了。

138587138587 138587 [/img] ｑ ｑ ｑ

啊！提醒的好，应当引起重视。

[url]  ¨ ¨ ¨

我巳形成规律每晚七成饱,多一点也不吃,

138109138109 138109 [/img] ～ ～ ～

彭本炎 发表于 2014-1-14 16:53
啊！提醒的好，应当引起重视。

谢彭老兵关注。

朱炳炎 发表于 2014-1-14 12:43
大家都知道晚餐要适度，但是如今晚餐已经成为了多数家庭的主餐了。

是的，良好的生活和饮食习惯应当遵循科学规律。

张五星 发表于 2014-1-14 20:43
我巳形成规律每晚七成饱,多一点也不吃,

  张首长养生保健工作做的好，期望80大寿去西安给您祝贺去。

二师军魂 发表于 2014-1-15 11:45
是的，良好的生活和饮食习惯应当遵循科学规律。

良好的习惯养成不易啊！

谢到018年光临寒舍,

张五星 发表于 2014-1-15 20:47
谢到018年光临寒舍,

请到2018年网上公布具体时间。谢谢！

谢战友,2018年元旦,是庶人80生日欢迎战友,网友光临寒舍,15829382661,见笑了,

张五星 发表于 2014-1-16 20:17
谢战友,2018年元旦,是庶人80生日欢迎战友,网友光临寒舍,15829382661,见笑了,

抱歉张首长：今天刚看到留言，手机号码已记下，2018年1月1日一定去西安祝贺去！