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“上厕所过节”,今天是“世界厕所日”
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湖北旅游景区的“厕所革命”已经拉响号角
第67届联合国大会2013年7月24日通过决议,将每年的11月19日设立为“世界厕所日”,该节日由世界厕所组织(WTO)于2001年提出,在2013年7月24日确立 。主要是为了凸显穷人面对的环境卫生危机而设立,以推动安全饮用水和基本卫生设施的建设,倡导人人享有清洁、舒适及卫生的环境。
玩手机必然会分散排便时的注意力,想便便的感觉不留神就错过了,这样就会导致便意迟缓或没了便意,人为引起便秘。——来源:家庭医生在线
相关机构在对20至50岁人群的普查中发现,肛肠疾病患病率高达72%,且女性略高于男性。对吸烟的男性来说,被广泛忽视的是厕所抽烟,因为,如厕时抽烟,很容易引起便秘。长期便秘还有可能引发肠癌,据美国科学家一项研究表明,便秘患者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。——来源:华商报
五大恶习导致便秘:
1、总是拿着手机或是图书报纸如厕。
2、该排便的时候不排,总是忍着。
3、经常穿束腰腰带或塑身紧身衣。
4、平时很少喝水,便秘患者一天最好喝8~10杯水。
5、认为每天不大便是不行的,没有便意也强迫自己。
饮食疗治便秘:
1. 坚持漫步运动和其它适合的体力锻炼;切记:用餐时不可过量饮酒!
2. 适当常饮润肠茶,早上起床后喝2~3杯温冷开水,即能消除便秘。
3. 蜂蜜:蜂蜜含有多种营养成分和维生素,能有效的补充人体所需要的水分。
4. 梨:梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病。
5. 饮醋:米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3~5倍的水,每餐后饮用。
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