给大家推荐几道健康菜

给五十岁以上的战友们推荐几道健康菜：
1、尽量多吃南瓜，尤其是南瓜炖牛肉。不但能降低三高，且能有效补充动物蛋白。
2、炖羊肉的时候加入适量大枣、生姜和花生米，对体虚多病免疫力低下有很好的防治作用。
3、芝麻酱拌菠菜。它可以有效促进钙的吸收，防治骨质疏松。
4、要多吃黑木耳拌洋葱。它同样有很好的降压降血脂作用。
5、患有肿瘤的人应该多吃香菇。每次干品50克或鲜品100克，与小青菜同炒或者作为炖肉的配料。
   希望各位老战友合理饮食，保养好自己的身体。

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健康警语名句：
精神乐观身自强，独抱浓愁梦不香。
生活简朴心洁净，常亲小劳长无病。
善于戒怒节饮食，起居正常保青春。

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